?剛剛踏出火車站（機場），拉薩就用她那初春的容貌迎接每一位遠道而來的朋友。雖然遠處的群山之上仍有積雪，但是明媚的陽光、純藍色的天空讓每個人眼前一亮。你會情不自禁地嘆道：“哦，我終于來到了夢寐以求的西藏?！倍藭r的西藏，已經少了冬日的寒冷，春日的溫暖擁抱著你。?
師司接站入住酒店后休息，當天晚上21：30以前導游會與你們聯系，告知第二天行程。
交通：機場到拉薩市內：70KM，火車站到拉薩市內20KM，柏油路面，路況好
溫馨提示：此日對首次進藏的游客來說非常關鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的70%，多數客人會出現不同程度的高原反應。保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。
海拔及氣候：拉薩海拔3650米，白天平均氣溫約18℃度左右。

【交通】：拉薩到八一430KM，需時5小時左右，全程高速，路況好

早餐后前往【魯朗林?！?/span>魯朗藏語意為“龍王谷”，位于被譽為“雪域瑞士” 的西藏林芝地區林芝縣魯朗鎮境內，距八一鎮80公里左右的川藏公路南路（318國道）上，座落在深山老林之中，處于雅魯藏布江大峽谷涌入的印度洋水氣帶，海拔2700－4200米屬高原溫暖半濕潤氣候，素有“西藏江南”美稱。魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有“叫人不想家的”的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。

【苯日神山】（此景點主要觀賞尼洋河風光帶，是一條轉經道）苯日神山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉該山。藏族所有史記中都公認，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饒佛親自加持的神山。因為此山是被幸饒彌沃如來佛祖加持過的大神山，所以至今仍然被加以重視和崇拜。

【雅尼濕地公園】雅尼國家濕地公園橫跨林芝，米林兩縣，位于西藏林芝市中南部的米林縣和巴宜區境內的雅魯藏布江與尼洋河交匯處，河面海拔2920米，是林芝地區最大的濕地保護區。

【丹娘佛掌沙丘】前往去雅魯藏布江大峽谷途經丹娘沙丘，很多年前這一帶都有沙，被風吹起并形成一個個沙丘就丹娘沙丘是這里是最特別的，風景也是很美的。平靜的藍綠色的水面，藍天白云，黃色的沙丘，太陽照樣下的山是綠色的，陽光曬出一條條黃綠的陽光帶，拍攝出來的色彩效果很豐富。

【雅魯藏布大峽谷】（含車輛導游和門票）游覽150分鐘：雅魯藏布大峽不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學內涵及寶貴資源而引起世界各界人士關注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你走進大峽谷，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷景區內可能見到南迦巴瓦——邂逅中國最美的山峰。說南巴迦瓦是一種邂逅，因為南迦巴瓦峰終年云霧繚繞，難得一見，被稱為“云中天堂”。也有信徒說與南巴迦瓦的邂逅完全是一種緣分—“佛緣”。
 【路況】：至大峽谷道路良好，全程柏油路面,全程來回約300公里。?

?【松贊干布出生地藏民家訪】在墨竹工卡縣，位于318國道旁一個村莊邊上，名為強巴敏久林。他出生地甲瑪鄉，甲瑪意為百里挑一的富地，古時為群山環繞、水草豐足的圣地。據說，在松贊干布的父親當政的時候，這里曾建有強巴敏居宮，松贊干布就出生在這座宮殿里。藏式民舍依山勢而建，錯落有致地由下延伸而上。村民熱情地獻上哈達表示歡迎，領大家沿著蜿蜒曲折的山路向上走到達村子的院落和房屋。各家的房舍都是國家免費提供建筑材料，村民互相幫工修建的，需要自家解決的只是建房期間幫工人員的吃飯問題。村民們為會大家準備了酥油茶和青稞餅，喜歡喝酒的還獻上青稞酒。村門會詳細介紹了他們民族的風俗文化，包括“一夫多妻”和“一妻多夫”的婚姻習俗等等。同時也介紹了銀器和銀首飾的養身功能以及工布藏族制作銀器的高超技藝等。

?　　【羊卓雍錯】沿途觀賞拉薩河風光，行走在波浪壯闊的拉薩河邊，遠處滿是象征西藏堅貞不渝愛情的神仙伴侶---愛情鴨！
　　后前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍錯 (門票40，游覽時間約15分鐘，海拔4441米)，藏語意為 “上部牧場的碧玉”。羊湖是藏南最大的內陸湖泊群，湖水面積638平方公里。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天；湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠山相映成趣。
　　【藏草宜生】 藏草宜生冬蟲夏蟲3A級工業旅游園區，本園區占地80畝，它是由西藏自治區政府 西藏藏醫學院 和中國科學院微生物研究所聯合成立的一家單位 它是高原唯一一家離冬蟲夏草源產地距離最近，海拔最高，科技含量最高及規模最大的一家藏醫藥基地。本基地從事冬蟲夏草及高原藥材的高效開發利用和生產！也是西藏自治區政府唯一指定藏族醫學文化及藏茶文化宣傳窗口。
　　【今日景點】:西藏三大圣湖之一-羊卓雍錯  3A級工業旅游園區---藏草宜生【交通】：拉薩到羊卓雍錯全程往返長約150KM，需時6小時。
　　【注意事項】：岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。路上用餐條件艱苦，游客應做好心理準備。

?　　【布達拉宮】上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群--有“高原明珠”之稱的布達拉宮（時間約1個小時)，它始建于公元七世紀，共13層約119米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。（由于布達拉宮人數限制，參觀路線隨機分流，游覽線路不受旅行社指定望諒解）【大昭寺】大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國家重點文物保護單位。大昭寺主殿供奉的主尊為文成公主入藏是帶來的釋迦牟尼12歲等身鎏金銅像。
　　【八廓街，自行參觀，可選擇在此散團】以最貼近的方式感受拉薩城的古老核心，感受虔誠朝拜與世俗交易的和諧共生。然后逛拉薩最古老的街道--八角街，是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影，匯聚著來自各地的眾多朝拜者，也暗藏著眾多古跡，它向人們述說著拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉經道，同時也是拉薩最大的商業街，兩旁店鋪林立，這里大都是銷售尼泊爾、印度工藝品和當地的土特產品等。
　　【貼心推薦】：
　　【貼心演出推薦】：文成公主-西藏最大的實景劇場，傾力演繹了這一段1300年前藏漢和親的動人史詩，熱心提示：網絡購票更便宜奧！
　　【美食推薦】：
　　1.牦牛酸奶--首推白塔停車場內的酸奶坊，體驗一碗原味酸奶，不加水果不加糖，味道酸爽純正。  驢友們喜歡把出行的車票貼在這里的墻上，并留下自己對西藏 的感慨，邊品美食邊看大家的歷程，回味無窮。?
　　2.糌粑加酥油茶-- 是一款傳統藏式美食，是藏民日不可少的主食，非常飽腹。同樣的高熱量，味道香甜，稍有腥味但不嚴重。北方朋友肯定可以接受，拉薩有很多這種的美食店奧。
　　3.瑪吉阿米--（藏餐與尼泊爾風味餐餐廳），六世達賴喇叭倉央嘉措與情人約會的地方。
　　4.貢吉茶館--藥王山觀景臺旁的一家純藏式茶館，坐在二樓窗邊一邊喝著酥油茶一邊吃著藏面欣賞近在眼前的布達拉宮何嘗不是一種難得的體驗。

?　　今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷緩緩離去。回眸相望，布達拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達拉；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，我最愛的最后一片凈土。
　　【交通】：市內-機場70KM；市內-火車站20KM；柏油路面，路況好。
　　【溫馨提示】臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續。