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一、引言
高原反應，進入3000米以上的高原時，人體作出的應激性反應，休息一兩天會自然消失；良好的心理素質，是抵抗高原反應的最佳武器，最好在看完此篇后，將高原反應淡忘。 西藏八日游
二、綜述
1、什么是高原反應
（1）高原反應，是人進入高原地區時，因為空氣中的氧氣含量不夠，產生頭暈、目眩、氣短、胸悶等身體反應；一般內地海拔低處生活的人，進入海拔3000以上的高原地區，會產生高原反應；（2）一般的高原反應，只是快步行走、上樓梯、登山時，會氣喘、胸悶，慢行、靜坐、睡覺等情況下，感覺不到有什么異常；（3）嚴重的高原反應，即使靜坐的時候，也會有老感覺氣不夠用，頭痛欲裂，胸悶目眩等癥狀；
2、高原反應怎么辦
（1）預防
高原反應的預防，可以在進藏前服用一些抗高原反應的藥物，比如高原紅景天等，可以增強抵抗力；進藏前或進藏后，都注意不要感冒，感冒了抓緊吃藥治療即可，但也不要輕信那些夸大感冒危害的謠言，一般都沒什么大問題，不存在危險；（2）如何緩解
進入西藏，感覺有高原反應癥狀的話，盡量少活動，好好休息一到兩天，一般都會自動解除；如果頭痛的話，可以吃一點平時常吃的止痛類藥；身體輕微的不適、困乏等，都不必大驚小怪，慢慢會好的；（3）急性高原反應怎么辦 西藏八日游
如果身體沒有其他如哮喘、高血壓、心臟病等疾病的話，一般情況都不要亂動，即使感覺身體特不會用，還是以好好休息為宜；如果感覺休息不管用，高原反應癥狀越來越重，可以吸點氧，并到醫院就診；如果一下火車或飛機，感覺特別不對勁，高原反應癥狀特別嚴重，這就是急性高原反應，呼吸困難的話，應吸氧并從速就醫，這種情況極少見；（4）吸氧
高原反應主要是因為人體對缺氧環境不適應的原因，但如果不是特別嚴重的話，不建議吸氧，因為這不利于人體對高原缺氧環境的快速適應；3、常見問題
（1）什么人容易高原反應
一般情況身體較胖者、老人、體質較差者、低血糖、低血壓人群，進入高原地帶時容易發生高原反應，不過也不絕對；（2）西藏哪些地方最容易高原反應
西藏旅游過程中，最容易發生高原反應的地方，有珠峰、納木措、阿里、那曲等地；（3）坐火車去拉薩會高原反應嗎
火車上有供氧設備，不存在高原反應；下火車后，注意慢行為宜，一般沒問題；許多人的高原反應是從下車過幾個小時或第二天開始的，如果剛下火車沒高原反應，也不要掉以輕心，但也不要將高原反應老放在心上；（4）坐飛機去西藏會高原反應嗎
坐飛機進入西藏，飛機上不存在高原反應；下飛機后，一般都有比較強烈的高原反應，因為猛然進入高原地區，身體一時很難一下子適應；林芝機場海拔較低，可以先飛到林芝，再慢慢適應，麻煩在于許多旅游線路都是從 拉薩出發，林芝參團不太方便；
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（5）什么人不能去西藏
有嚴重高血壓、低血壓、心臟病、哮喘病等心血管、內臟器質性疾病的人，不宜去西藏；年齡過大或3歲以下的小孩，不宜去西藏旅游；等等上述所述人群，很難適應高原反應，來了通常也只能住在賓館或醫院；如果真的想來，最好咨詢醫生為宜；（6）剛到西藏可以洗澡嗎
剛到高原地帶，洗澡容易造成感冒；如果感覺高原反應癥狀強烈的話，盡量不要洗澡，會增加耗氧量，反應會更大；如果反應不明顯，可以沖澡，但不宜長時間泡澡。 西藏八日游?
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文章來源: 西藏康輝旅行社有限公司 www.ldse.cn
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